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菠菜蛋捲
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https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g36949718/lose-weight-meal-plan/
12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強 ...
早餐:菠菜、馬鈴薯、胡椒粉、冰箱中的任何蔬菜搭配一顆雞蛋或蛋白(當外面 ... 她建議早餐要慎選,盡量要有好的蛋白質,例如:水煮蛋、茶葉蛋。也可以 ...
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