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吃菠菜真能強壯骨骼？營養師：還有利防癌、養眼、保護心血管

營養師 就表示，菠菜中所含的維生素K非常豐富，每100克煮熟的菠菜就占了每日攝取量的470%，而維生素K就如同建築工一般，它能刺激骨鈣素形成，而骨鈣素和 ...

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