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減肥10大食物大解析！1分鐘看懂哪些是體重管理好幫手？

纖維可以減緩食物消化的速度，讓飽足感維持比較長的時間，也因此可以減少進食量，甚至也可以減少油脂的吸收。膳食纖維人體無法消化利用，所以不會形成熱量 ...

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