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菜吃太多拉肚子
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蔬菜吃很多怎麼還便祕?營養師:3項條件缺一不可 - 天下雜誌
但高纖食物適量即可,吃太多恐影響鈣、鐵、鋅與葉酸的吸收,或是導致脹氣、腹瀉。 重點4:應平均分配三餐. 年長者腸胃敏弱,少量吃避免腹脹。 高纖飲食應 ...
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