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下半身肥胖、容易腰痠？健身教練示範7招「髖關節放鬆」動作

另外，你有過膝蓋莫名疼痛嗎？可能是髖關節緊繃造成的喔！因為身體在做邁步的動作時，髖關節中的大腿骨會向外旋，腳踏到地面時大腿骨則回到原位，這 ...

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