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失眠因為即食麵汽水？睡前勿吃6類食物營養師揭易肥易失眠

多項研究證實，睡前攝取精製碳水化合物、精製糖等食物，容易引起體內荷爾蒙不穩定，間接影響睡眠品質，令人難以入睡。 4. 加工食品. 根據研究指出，即食餐 ...

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