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健康網》多吃「這些食物」能抗老化！ 學者：助4種荷爾蒙分泌

建議：透過睡眠、運動及飲食等方式，來促進生長荷爾蒙的分泌，像是：富含蛋白質、維生素C及鋅等營養素的食物，攝取牛肉、雞肉、魚、蛋、堅果及綠色蔬菜等 ...

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