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荷爾蒙失調暗瘡問題，解決方法整理

1. 多做運動 做多點帶氧運動，除了強身健體之外，還可以幫助舒緩情緒，同時平衡荷爾蒙，幫助入睡，有效預防內分泌失調。 2. 多飲水，少喝咖啡 水本來就有排毒功效，可以 ...

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