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蔬果的營養價值 - 食品安全資訊

(每日110-280克. /3-7 ). 水果類. (每日2-3個) ... 每天的建議攝取量為25-35 克. ➢ 膳食纖維可分2類： ... 素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、兒茶素、花青素、白藜. 蘆醇等。

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