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苦茶油護胃又降膽固醇，從油脂到茶粕都是寶

由於一天油脂建議攝取量為3～7茶匙外加1份堅果種子類，建議用苦茶油取代一部分的食用油，一天最多喝2茶匙。 不習慣生飲油脂的民眾，可將苦茶油拌飯、拌麵 ...

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