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比水煮餐瘦更快！小紅書爆紅「15天減脂餐菜單」網友實測 ...

而「燜菜」則是可以加入些許的油，將食物放入鍋子裡用小火翻炒，蔬菜類大約翻炒約1分鐘，再蓋上鍋蓋燜2分鐘， ... 午餐：牛肉、花椰菜、芹菜、紅蘿蔔.

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