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SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧：善待自己的第一步，從放鬆肌筋膜做起

09 脊椎兩側(豎脊肌 Erector spinae muscles )強度:中等強度器材使用:花生形按摩球姿勢:躺姿屈膝動作說明:將花生形按摩球橫向放置於脊椎兩側與地面之間,沿背部縱向上下 ...

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