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28天得舒飲食健康輕體計畫: 結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理，全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法

星期四晚餐早餐鮭魚酪梨科布沙拉佐牧場沙蘋果肉桂隔夜燕麥粥拉醬( 100 頁) ( 81 頁)白花椰菜非葱湯( 110 頁) 1 顆水煮蛋/炒蛋點心午餐 2-3 份;早晨中段、下午與前晚剩 ...

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