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纤维的食物有哪些(高膳食纤维有哪些) - 环球信息网

朝鲜蓟、青豆、菠菜、玉米、花椰菜和土豆都是高纤维蔬菜。所以日常做饭时除了炒菜，也可以在煎蛋 ... 将毛豆煮4分钟，撒上盐，不失为一种健康的零食。

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