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花椰菜飯超夯！3道食譜讓你吃飽不吃胖 - World Gym Blog

《作法》 · 南瓜蒸熟，加入昆布高湯，打成泥備用。 · 紅蘿蔔，綠花椰菜水煮燙熟備用（＊水煮中可加鹽，調味且避免變色）。 · 小火熱鍋後，倒入橄欖油，先放入 ...

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