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減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

做法是適度調整三大營養素的比例，把過去認為每天吃最多的碳水化合物降低， ... 大蒜2小顆、洋蔥30g、青豆80g、白花椰菜米100g、蝦子150g、海鹽適量、 ...

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