雖然這篇花椰菜米料理鄉民發文沒有被收入到精華區：在花椰菜米料理這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 花椰菜米料理產品中有45篇Facebook貼文，粉絲數超過8,199的網紅欣儀的營養聊天室，也在其Facebook貼文中提到， 【料理包大變身】 好多朋友也買了RICORICO 料理包 說我上次用料理包做成焗烤花椰菜米飯很好吃 敲碗要新的吃法 因此我今天再跟大家分享一個新食譜： 「減醣花椰菜米漢堡排」 做法： 1.拆封一盒 RicoRico 花椰菜米料理包 你也可用其他口味的料理包 我這次用南洋椰汁咖哩未來豬 ...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅索艾克，也在其Youtube影片中提到，廚房廢寶索艾克 YT 頻道：https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg?fbclid=IwAR1JM-lvV2Asl7hodV3dnC8qITjESc1RKx1Y4y85p49nXQbTOyduro3Qx2E 臉書：https:/...
「花椰菜米料理」的推薦目錄
- 關於花椰菜米料理 在 銅板人森?高雄?台北 ? 飽腹日常 Instagram 的最佳解答
- 關於花椰菜米料理 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳解答
- 關於花椰菜米料理 在 * 磨家廚房 ⓜⓞⓡ ʜ ᴏ ᴜ s ᴇ * Instagram 的最佳貼文
- 關於花椰菜米料理 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文
- 關於花椰菜米料理 在 楊桃美食網 Facebook 的最佳貼文
- 關於花椰菜米料理 在 放心初蔬果網-雙北3小時配送到家 Facebook 的精選貼文
- 關於花椰菜米料理 在 索艾克 Youtube 的精選貼文
- 關於花椰菜米料理 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
- 關於花椰菜米料理 在 C2食光 Youtube 的精選貼文
花椰菜米料理 在 銅板人森?高雄?台北 ? 飽腹日常 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:06:02
⚠️後附菜單 ⚠️文末優惠 因為疫情而開始接觸、認識各式各樣的減醣料理，然而市面上卻比較少販售以花椰菜米為主的健康餐盒🥺 沒想到有一天突然就發現了這家在三民區新開幕的 @cauli_diary ，而且還很幸運的抽中了擔任試吃員🥰 這就來分享給大家他們家的花椰菜米便當🤩 —— #好雞友 $100 所...
花椰菜米料理 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳解答
2021-09-10 21:17:03
【料理包大變身】 好多朋友也買了RICORICO 料理包 說我上次用料理包做成焗烤花椰菜米飯很好吃 敲碗要新的吃法 因此我今天再跟大家分享一個新食譜： 「減醣花椰菜米漢堡排」 做法： 1.拆封一盒RICORICO 花椰菜米料理包 你也可用其他口味的料理包 我這次用南洋椰汁咖哩未來豬 都不...
花椰菜米料理 在 * 磨家廚房 ⓜⓞⓡ ʜ ᴏ ᴜ s ᴇ * Instagram 的最佳貼文
2021-05-17 13:36:34
【 嘖嘖上架 】 Rico Rico七纖蔬低醣咖哩 看到「低醣」這個關鍵詞眼睛會發亮的請舉手🙋。 咖哩飯能和低醣劃上等號真的是夢幻組合！ Rico Rico咖哩包搭上花椰菜米， 不僅碳水和熱量都超低， 而且花椰菜米也配好了蔬菜及調味， 單吃非常好吃！♥️ ...
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花椰菜米料理 在 索艾克 Youtube 的精選貼文
2020-09-01 21:58:33廚房廢寶索艾克
YT 頻道：https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg?fbclid=IwAR1JM-lvV2Asl7hodV3dnC8qITjESc1RKx1Y4y85p49nXQbTOyduro3Qx2E
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/
新書《Soac 的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈
食材
花椰菜 3顆
雞里肌 適量
綜合蔬菜 適量
作法
5:09
1. 處理花椰菜。把小株拔下後清洗，放入調理機中打碎成花椰菜米。
16:28
2. 熱鍋下炒油，將花椰菜米放入炒熟。
18:12
3. 煎雞里肌肉。
22:27
4. 處理綜合蔬菜。
23:56
5. 將處理好的蔬菜放入平底鍋中炒熟。
38:44
6. 於蔬菜鍋中加入煎好的雞肉。
41:55
7. 盛盤。![post-title]()
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花椰菜米料理 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文
2020-07-28 20:00:08💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG![post-title]()
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花椰菜米料理 在 C2食光 Youtube 的精選貼文
2020-06-21 20:00:24減脂瘦身不挨餓的神隊友，超簡單的做法，零廚藝也能輕鬆駕馭。
花椰菜米代替米飯零澱粉，吃再多都沒有罪惡感！
食譜示範：艾莉老師
粉絲專頁：https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
花椰菜米炒飯非常適合進行低醣飲食的朋友
每100g約65大卡，總醣約3.7g，膳食纖維為1.2g左右
花椰菜是十字花科植物，含有許多有益人體健康的特殊營養成分
如：槲皮酮、穀胱甘肽，以及硫配醣體。
可以提升身體保護力，就像防護罩一樣守護身體健康。
◾️1份量 100g
熱量(kcal) 65.3
粗蛋白(g) 6.6
粗脂肪(g) 2.1
膳食纖維(g) 1.2
總醣(g) 3.7
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Ingredients：
100g cauliflower rice
2 eggs
100g chicken breast
Half of onion
Half of carrot
100g chicken breast
A small bunch of asparagus
Proper amount of salt
Proper amount of white pepper
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食材：
花椰菜米100g
雞胸肉100g
雞蛋2顆
洋蔥1/2顆
紅蘿蔔1/2根
蘆荀1小把
鹽適量
白胡椒粉適量
作法：
1.所有的食材都切成丁
2.熱油鍋，炒蛋液炒到半熟取出備用，
3.雞胸肉炒到七分熟取出備用
4.倒入洋蔥丁、紅蘿蔔丁、蘆筍丁、花椰菜米炒香。
5.再放入雞胸肉、炒蛋、蘆荀炒香，最後調味即可
#花椰菜米 #低醣食譜 #花椰菜飯
#防疫時期在家飯好![post-title]()
花椰菜米料理 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文
【料理包大變身】
好多朋友也買了RICORICO 料理包
說我上次用料理包做成焗烤花椰菜米飯很好吃
敲碗要新的吃法
因此我今天再跟大家分享一個新食譜：
「減醣花椰菜米漢堡排」
做法：
1.拆封一盒 RicoRico 花椰菜米料理包
你也可用其他口味的料理包
我這次用南洋椰汁咖哩未來豬
都不用另外調味就是好吃的咖哩口味漢堡排
2.將花椰菜米飯與咖哩醬微波加熱後攪拌均勻
3.打入兩顆雞蛋攪拌均勻
4.將蛋液放入平底鍋中煎成圓形即可
我有加一點油去煎
如果你是不沾鍋可不加油
煎的時候不要心急，慢慢煎才會漂亮
等待邊緣有點凝固了再翻面，就會是漂亮的圓形
5.搭配生菜、大番茄與玉米筍就成了高纖美味的一餐
是不是很簡單?
用普通的食材就能變化出不一樣的菜色
擺盤好之後更加色香味俱全
你也可以試試看喔
也非常歡迎你跟我分享你的食譜
我們一起腦力激盪出更特別的吃法
#響應居家懶人料理大賽活動(限台灣區)：
1.即日起至7/18 用 RicoRico 健身餐，創造專屬你的創意懶人料理完成後拍照
2.將照片發布於 Instagram 限時動態，並附上你的創意菜名，並標記 @lovericorico 。
3.注意發布限動時帳號需要公開，且24小時不能刪除，若不能公開請將照片私訊傳至 @lovericorico
完成以上三步驟即完成投稿，參加者有機會抽中「RicoRico 健康餐六份」，餐點隨機出貨
另外提醒大家
RICORICO的 #挺醫護活動只到6月28日
購買人或收件人為醫院醫護工作者
即享有訂購5折
不論訂購多少份皆免運
請大家幫忙宣傳喔
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#料理達人 #健康餐 #料理包
花椰菜米料理 在 楊桃美食網 Facebook 的最佳貼文
【什麼是花椰菜米？花椰菜米為什麼爆紅？用花椰菜取代澱粉，飽足又低醣！健身族會愛上的花椰菜米料理法！吃過你會愛上！】
📌【GREENS】冷凍白花椰菜米狀(1000g)
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詳細食譜內容→ https://bit.ly/2xiYy6B
花椰菜米料理 在 放心初蔬果網-雙北3小時配送到家 Facebook 的精選貼文
花椰菜米，真的比較健康嗎？
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許多人為了健康、體態，選擇熱量比較低的花椰菜米，這真的是比較健康的選擇嗎？
以熱量的角度來說，花椰菜米的原料就是花椰菜，它的熱量極低，相較於一碗白飯，同等重量且未經調味、料理的花椰菜米，熱量只有白米飯的1/8！因為白米飯屬於較精緻的米食，它經過加工處理，將口感比較不佳的外皮與胚芽去除，精粹出Q彈細嫩的口感，但營養成份與纖維量較低，且吃飽後血糖上升指數較高，這也是為什麼常常吃飽就想睡的原因。而花椰菜米，它本身熱量低、纖維含量高，且位居抗氧化力超強的十字花科蔬菜成員，低卡高纖又營養，更是許多人選擇它的原因。
不過比起香Q的白米飯，花椰菜米的口感屬於較扎實又脆一些，兩者口感還是有些許差異，因此如果是習慣吃白米飯的人，在換成食用花椰菜米時，可以先一半白米飯一半花椰菜米料理，且建議用炒的，花椰菜米才能維持較佳的口感哦！習慣花椰菜米後，就可以以花椰菜米為主食囉！
不知如何料理花椰菜米嗎？放心初有販售調味好的花椰菜米，加熱就能無負擔的享用囉！小編試吃過，真的是健康又好吃呀~~~而喜歡自己調味的初隊友，放心初賣場也有原味花椰米，可以讓你大展身手哦！
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