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碳水化合物交换：米花由花椰菜制成

说真的，你几乎可以在任何地方使用花椰菜来烹饪卡路里的一小部分。 ... 你可以有2杯花椰菜米大约60卡路里，13克碳水化合物，5克蛋白质和6克纤维！花椰菜是大米替代品 ...

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