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健康網》吃豆類海鮮補充蛋白質注意避開高脂高熱量 - Yes123

低脂海鮮：像是蝦仁、文蛤、鮪魚、小卷、花枝、牡蠣、章魚、一般魚類大部分也都屬於低脂海鮮，以1份低脂海鮮=55大卡，且含有7g蛋白質、3g脂肪。

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