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蝦子蛋白質 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 20:05:58
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網路上看到的
蝦子每100公克含有93卡的熱量、18.9公克的蛋白質。
蝦肉富含鈣質、牛磺酸等營養素，對高血壓的預防與成長發育有極大幫助。
雖然熱量偏高，不過因為還含有甲殼素，具有降低膽固醇的功效。
建議挑選外殼堅硬、身體透明有光澤的蝦子，以清蒸或烘烤的方式調理。
一斤市場好像150左右?
是否也可以取代雞胸肉食用呢?
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推 pccat: 不吃蝦頭就沒有膽固醇的問題 12/10 22:11
→ michael5556: 可以用水煮嗎? 12/10 22:15
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推 ji3g4linda: 蝦子只要夠新鮮 水煮就很好吃了 12/10 22:24
推 andychenhaha: 你的資本真夠雄厚XD~蝦子最貴牛肉營養最高雞胸便宜 12/10 22:35
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