為什麼這篇蝦子蛋白質ptt鄉民發文收入到精華區：因為在蝦子蛋白質ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Spaceward (Spaceward)看板MuscleBeach標題[問題] 乳清太傷荷包 ...
蝦子蛋白質ptt 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 20:05:58
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各位巨巨好，小弟目前健身約兩年多，一天約需攝取160-180的蛋白質。
不過因為工作性質，所以三餐都是家裡煮，只能狂吃肉補充蛋白質。
一天不夠的量才用乳清補充..
不過發現一天大約要喝到3份（乳清一罐55份），也就是一個月會喝到接近兩罐，非常傷荷包啊..
小弟家中包括自己的工作就是養殖白蝦的，白蝦的蛋白質好像蠻高的，想說以白蝦來代替乳清是否可以呢？
因為其實養蝦的人餐桌上不太會出現蝦子（除非有客人）
也不太清楚蝦子一隻蛋白質含量大概多少？
若可行就改成每餐狂吃蝦子吧..
不好意思很多人在意所謂用藥的問題..
其實一般我所知的養蝦戶（專養）基本上都是沒有用藥的喔！
不過因為大盤商跟我們收去交冷凍工廠之後
會因為要讓賣相比較好等等的確實多少會洗藥..
所以我自己是不會有吃到藥的問題啦..
也謝謝各位！如果真的不方便再買乳清好了..
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推 curtismaniac: 吃啊 但乳清一定更便宜方便 不然就沒有他的需求性了09/21 08:19
→ curtismaniac: 而且剝蝦你不煩嗎==09/21 08:19
推 hitsukix: 會先痛風吧...09/21 08:31
推 mike40709: 其實 你爽就好09/21 08:32
推 henry6715: 吃蝦也太豪華吧……覺得羨慕09/21 08:38
推 asdfgh0920: 蝦子本身含蛋白質22% 你可以算看看要吃多少隻蝦子09/21 08:40
推 asdfgh0920: 蝦子本身含蛋白質22% 你可以算看看要吃多少隻蝦子09/21 08:40
推 mozume: 我比較想拿乳清跟你換蝦，蝦比乳清貴吧09/21 08:40
推 b7991859ccc: 可以用乳清跟你換嗎哈哈哈哈哈09/21 08:41
→ asdfgh0920: 不過32隻蝦子=一顆雞蛋膽固醇(250mg) 也不宜吃過多09/21 08:41
推 dakkk: 乳清算食物中便宜的了09/21 08:43
推 kobe7610: 蝦子都有用藥吧 吃多不是不好 即使不吃頭09/21 08:52
→ HHH3: 如果我有錢我就用各種海鮮代替乳清 氣死09/21 08:56
推 wade71124: 三思啊09/21 08:58
→ lingray: 人家自家養的蝦有沒有用藥會不知道？當人家的白蝦是職業09/21 09:00
→ lingray: 健美選手嗎？腦粉可以再天才一點09/21 09:00
推 neko0624: 每天吃蝦好過癮09/21 09:01
推 wan0zei: 蝦子的膽固醇也不少就是了，而且也要小心痛風 相較之下09/21 09:01
→ wan0zei: 乳清的成分應該單純些09/21 09:01
噓 hermes20372: 某人有問題嗎,講蝦子跟腦粉有什麼關係09/21 09:02
推 lingray: 腦粉連文章都不仔細看09/21 09:03
推 a062693069: 你養蝦子 行不行自己最清楚吧09/21 09:09
推 a062693069: 腦粉是粉在哪= = 乳清粉嗎09/21 09:11
推 isley196: 蝦子的話注意一下膽固醇09/21 09:12
推 roy53: 買馬力偉乳清，一罐80份2000左右09/21 09:21
推 bobyacool: 林灰又發作了 哈哈09/21 09:36
推 ken012321: 膽固醇的攝取上限不是已經取消了嗎 要注意的是飽和脂肪09/21 09:45
推 zelda312: 可以拿白蝦和ptt版友換乳清呀XD09/21 09:45
推 zelda312: 可以拿白蝦和ptt版友換乳清呀XD09/21 09:45
→ lingray: 上面某k本來就是腦粉，前一篇館長文推文去爬爬09/21 09:47
→ ken012321: 就算館粉 講用藥也是他個人 干其他館粉啥屁事 地圖砲?09/21 09:50
推 kenten: 白蝦比乳清貴不少,但你是白蝦業者,對你來說可能蝦比較划算09/21 09:51
推 joezzz: 羨慕啊 吃蝦當然最好09/21 09:53
→ kenten: 以180G蛋白來說,你可能需要約900G的白"蝦仁"09/21 09:56
→ lingray: 咦？我那句話提到其他館粉了？09/21 09:56
推 surot: 人家都說自己養蝦，還說用藥問題的傢伙問題比較大吧……09/21 09:56
→ surot: 單純就這篇的推文來看的話。09/21 09:57
→ lingray: 終於有人腦袋清楚，看的懂我在說啥啦~~09/21 09:57
→ randy0722: 這就看得出來到底有多少人沒注意看文...09/21 09:58
推 kobe7610: 誰說自己養蝦就一定沒有用藥呢？當然是原po自己最清楚09/21 10:06
→ lingray: 這種指著養蝦人說『蝦子都有用藥』根本白目，某b還要護航09/21 10:06
→ kobe7610: 蝦子吃多當然不是太好 有的人可能自己腦殘就說別人腦09/21 10:06
→ lingray: ，果然是腦粉心心相印，同仇敵慨啊~09/21 10:06
→ kobe7610: 粉 也是很可悲09/21 10:06
推 lingray: 有沒有白目當面指責養蝦業者都有用藥然後拿蝦子吃多會有09/21 10:11
→ lingray: 痛風救援的八卦？再扯嘛，繼續自打臉啊XDD09/21 10:11
推 BFONE: 蝦子吃太多會不會有急性蕁麻疹?09/21 10:20
推 kangan987: 高普林 等等尿酸過高09/21 10:35
推 skhan: 好棒 養牛吃牛排 養魚豬雞的應該都吃很爽XD09/21 11:05
推 psychoF: 原來是自己家養的 XDD09/21 11:06
推 psychoF: 原來是自己家養的 XDD09/21 11:06
→ themost: 定期拿蝦子來版上換乳清應該很好換09/21 11:08
推 chinafuck56: 羨慕09/21 11:09
推 petershu: 蝦子還比較貴吧09/21 11:09
→ jack55127: 吃蝦更貴把= =09/21 11:11
→ sammoon: 蝦子的膽固醇是集中再頭那邊吧？所以只吃肉應該算是優良09/21 11:14
→ sammoon: 的蛋白質來源09/21 11:14
→ jack55127: 原來自己有養蝦啊，上面那句當我沒說過09/21 11:15
推 p78533578: 原來養蝦成本那麼低......（筆記09/21 11:19
→ azure27014: 討論蝦子也能吵==09/21 11:22
→ waterfall: 我親戚養蝦也是有用藥，用多用少而已，連我親戚送蝦子09/21 11:29
推 bobyacool: 點名我嗎? XD 我哪一句護航 雖然我也才回一句09/21 11:29
推 Crower: 羨慕QQ 各種蒸煮蝦類欸欸欸09/21 11:29
→ waterfall: 給我們，都說少吃點，不了解在這版講用藥就會讓某人高09/21 11:29
→ waterfall: 潮的原因09/21 11:29
推 lingray: 樓上，自己講自己跟別人講你是同一回事嗎？09/21 11:32
推 bobyacool: 還是說你林灰提不得啊 提你=護航 唉唷 嚇死我囉09/21 11:32
→ bobyacool: 別多提林灰囉 到時候又叫你去跳樓 XDDD09/21 11:33
→ lingray: 現在一堆人出來講話就孬了，某b你尚書大人真機靈啊09/21 11:33
→ bobyacool: 所以我哪一句護航啊 我腦粉沒慧根啊 點名你=護航? 哈哈09/21 11:34
→ lingray: 館長打死不認錯還比腦粉尚書大人有種一點XD09/21 11:34
→ bobyacool: 現在講話不能提林灰囉 其實我是林灰粉啦 啾咪09/21 11:35
推 yizheng: 我記得之前不是有20kg 超大袋乳清嗎 應該相對便宜09/21 11:40
推 yizheng: 我記得之前不是有20kg 超大袋乳清嗎 應該相對便宜09/21 11:40
推 mida0308: 應該蠻多人想用乳清跟你換蝦子~.~09/21 11:43
推 impact999: 討論吃蝦推文也能戰起來09/21 11:52
推 qwer87065: 可以用乳清跟你換蝦子嗎QQ09/21 12:04
→ snane: 林灰針對自己養的蝦自己知道有沒有藥就好，不用加一句腦粉09/21 12:10
→ snane: ，講話一定要這麼嗆嗎？罵別人腦粉真的是很沒禮貌09/21 12:10
推 luvya: 強烈建議原po拿蝦子上來換乳清XD09/21 12:11
推 lingray: 自己去看看他說過的話嘛XD09/21 12:18
推 curtismaniac: 開放團購啦！！！ 版友應該可以便宜賣吧XD09/21 12:21
推 rioslo: 我一天也180g上下，500g雞胸肉/2杯乳清/牛奶+起司補齊09/21 12:23
推 lpgaga5566: 蝦子換乳清加一09/21 12:27
推 bobyacool: 抱歉啦 我是林灰腦粉 忍不住提了下林灰就歪樓了XDD09/21 12:28
推 youGG: 光1kg 帶殼白蝦就要900元09/21 12:29
推 ashin1069: 其實雖然你是養蝦的，但依你需要的量，一天下來沒有比09/21 12:29
→ ashin1069: 乳清便宜09/21 12:29
推 odinhung: 我可以用乳清跟你換蝦子嗎？09/21 12:30
推 newstyle: 蝦子更貴吧09/21 12:35
→ newstyle: 乳清不只有高蛋白，還有其他的微量元素~~09/21 12:36
→ bwnt: 吃太多會橫紋肌溶解09/21 12:40
噓 yeahwazzup: 這一定是反串阿，下一篇吃雞吃鴨吃鮑魚。09/21 12:42
推 hermes20372: \ 鮑魚 /09/21 12:45
推 n790321: 推文大亂 哈哈哈09/21 12:49
推 jaannddyy: 該吃藥囉09/21 13:07
推 jaannddyy: 該吃藥囉09/21 13:07
推 magicianegg: 乳清粉，哈哈哈哈哈！09/21 13:35
推 kobe7610: 自己養的蝦要怎麼吃是自己的自由 只是不用賣了嗎？誰會09/21 13:39
→ kobe7610: 養蝦只為了自己吃09/21 13:39
→ plus203ft: 一個人是能吃多少...養殖業者的量沒少到那程度09/21 13:44
噓 WANG67is87: 蝦粉大戰館粉09/21 13:51
→ wulingtony: 海鮮很棒 建議吃鮑魚09/21 14:28
→ mroweht: ================改吃鮑魚中，樓下跟進===============09/21 14:35
推 ccufcc: 我吃蝦都不剝殼，去頭去尾直接咬碎09/21 14:38
推 Narcissuss: 跟你換蝦09/21 14:43
推 Narcissuss: 蝦子用藥 不就很壯09/21 14:44
推 tadic: 吃蝦好豪華啊09/21 15:12
推 v0920516067: 拿蝦子來換乳清正解，給個優惠版上團購，就有錢買乳09/21 15:50
→ v0920516067: 清了。09/21 15:50
→ ontheroad: 膽固醇先過高，痛風先來了。09/21 16:03
推 pxndx: 海鮮才高級啊！有肉吃他媽的誰要吃乳清09/21 16:46
推 yuntong: 我是覺得會膽固醇過高…小心中風阿09/21 16:59
推 smooth2mj3: 蝦子比較貴吧09/21 17:51
→ acegikmp: 為什麼一堆人要替養蝦子的人擔心蝦子太貴呢?09/21 17:58
推 clubee: 蝦子也能戰 真的吵架版09/21 19:03
推 simst: 內文都不看就回文腦殘?09/21 19:45
推 asdfgh0920: 如果板上有養蟑螂的 聽說蟑螂是不錯又廉價的蛋白質09/21 21:06
推 lovenocturne: 普林值會破表 要看醫生很不方便09/21 21:58
推 lovenocturne: 普林值會破表 要看醫生很不方便09/21 21:58
→ IanEnoch: 如果在加州可以去吃Boiling Crab,保證吃到你爽09/21 22:29
推 trueman1212: 可以拿乳清跟你換蝦子嗎？想換換口味XD09/21 23:29
推 a000001g: 我可以買乳清跟你換蝦09/22 00:17
推 xiaoyao: 蝦子的升膽固醇指數 明明比雞蛋低 還在擔心身體膽固醇過09/22 01:11
→ xiaoyao: 高? 實在是 XDD09/22 01:12
※ 編輯: Spaceward (223.138.225.242), 09/22/2016 09:41:45推 ashin1069: 但你開團購有賺頭 09/22 13:01
推 conanlin: +1求產地團購，想吃無藥蝦 09/22 13:13
→ hidoripogi: 普林:你為什麼無視我 09/22 14:43
→ ruey1992: 蝦比較貴吧 09/22 14:59
推 rockey2468: 為什麼有炫耀的感覺XD 09/23 16:11
推 luke2: 這版的生態真的很神奇 這種事情都可以吵 ㄏㄏ 09/23 21:40
→ acgotaku: 一天喝三份 一份算30g蛋白 你也吃了90g耶 09/25 13:46