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芭蕾皮拉提斯 - 中國文化大學推廣教育部

2、延續上週主題，加上動作變化練習。 3、Battement Tendu（靠合延伸）來練習，並雕塑大腿和小腿肌肉線條，利用單腳平衡來訓練腹肌核心肌群。 4、延續上週主題，加上 ...

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