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身體保養芭蕾快瘦伸展操 - ORBIS

「芭蕾快瘦伸展操（Barre au sol）」將芭蕾的把桿基本體操（Barre）轉換在地板上 ... 因為運動時採坐姿或是躺臥的姿勢，所以可以巧妙借用自己的體重增加負荷的力道。

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