為什麼這篇芭蕾舞者飲食鄉民發文收入到精華區：因為在芭蕾舞者飲食這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者panda52284 (小熊)看板FITNESS標題Re: [閒聊] 舞者的食量/運動量時間Fr...
芭蕾舞者飲食 在 914cooking Instagram 的最佳解答
2021-05-09 12:03:00
早安💕 今天吃各式口味的法國麵包🥖 你們最喜歡哪一種呢？ . 這幾天我看了韓劇如蝶翩翩 七十歲的爺爺心懷夢想 而23歲的男孩身懷天賦 兩人彼此扶持 迎接成為芭蕾舞者的挑戰 溫馨感人的劇情 雖然節奏緩慢 但卻催淚 一早就流了好多眼淚😿（重點是男主角蠻帥的）😂 . #飲食日記 #飲食記錄 #早餐 #早午...
我想這就見仁見智了..
我是舞蹈科班的學生，芭蕾舞是我們的必修課程
想必各位在看過黑天鵝後會發現，舞者們平時練習所穿的都是緊身衣！
而我們舞蹈科班的學生也一樣，只要早午餐一吃多，小腹就跑出來了...
所以飲食控制是非常重要也非常殘忍的！
曾經有位俄國的芭蕾舞者，身高170公分、體重50公斤
已經是個很完美又令人羨慕的身材，可是團內卻用「過胖」的理由將她踢出舞團
在我們班上，什麼身材的人都有，老師常會希望同學能纖細一點....
所以曾提出身高減體重要在115~120之間
不過時代一直在改變，瘦的同學本來就這麼瘦，圓圓的同學還是一樣圓
加上近幾年來有些國家開始出現了胖子芭蕾舞團，一樣獲得觀眾熱烈的掌聲 ~
所以，我覺得這是個人觀念與想法的問題
一年多前，我的身高165公分、體重56公斤
因為和同儕間互相比較，加上老師多少也會盯一下，所以展開了瘦身的行動。
花了快一年的時間我從56公斤掉到了47公斤，身高減體重是118
但相對的，減重的過程中，體力和精神都不怎麼好，更可怕的是停經了！！
後來我想想這樣真的很不好，都什麼時代了還需要紙片人嗎？
所以藉由中醫和平常飲食的調整，漸漸的經期回來了，當然體重也增到53公斤
不過這對我來說，是值得也是明智的。
一點點的經驗，分享給各位 ~
※ 引述《suomi (j äät e l öä)》之銘言：
: 這大概是一個存在我心中很久的疑問
: 電影 - 黑天鵝 - 已經上映一段時間了
: 剛開場沒多久 女主角妮娜吃了她的"仙女早餐"
: 內容是 葡萄柚半顆 + 水煮蛋
: 緊接著就投入舞團的練習 從早練到晚
: 我身旁沒有專業的芭蕾舞者朋友
: 所以也無從得知 那麼密集的訓練與少的可憐的飲食
: 真的能支撐如此長時間的練習嗎?
: 芭蕾舞者基於表演需求 身材被強烈要求維持一定的纖瘦比例
: 但是他們在台上看起來還是充滿活力 還要轉那麼多圈圈
: 那麼少的飲食不會造成低血糖嗎?
: 就基礎代謝的觀念來說
: 他們不就是一直在燒肌肉老本嗎?
: 同樣的疑惑還有厭食症患者
: 我們健身房裡有4個很明顯一看就是厭食症患者
: 其中一個是專業舞者 但聽說不是跳芭蕾的
: 她每天從早練到下午
: 緊接著就前往健身房 一待就是四個半小時
: 專挑高衝擊有氧運動 太緩和的她還不屑
: 還有肌耐力的團體課程BodyPump 每次都拿很重
: 我常常站在她後面的位置 都很怕她會在我面前骨頭就斷掉了
: 這幾個厭食症患者是貨真價實的 "皮包骨"
: 很不幸的 我知道其中一位在聖誕節前過世了...
: 我覺得這些舞者和厭食症患者 多少令我對基礎代謝有點疑惑
: 我自己吃不到基礎代謝去運動的話 很明顯就會感到腿軟
: 所以有時真難理解 他們的活力滿點是怎麼辦到的..
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※ 編輯: panda52284 來自: 203.68.184.52 (03/11 13:00)
推 daycat:熊貓推. 03/11 13:09
→ TiaTia:辛苦了.原來美麗的背後那麼的黑暗... 03/11 13:13
→ eylen:在我國小練舞時老師就提出當舞者就要身高體重差120才算合格\ 03/11 13:13
→ gottagokimo:蛙賽..那我要43KG 好恐怖 03/11 13:21
推 Bugman:靠那我要37......好險我不是練舞的 03/11 13:28
推 catmeowmeow:就是身上一點都不能有 連胸部都沒有= = 03/11 14:34
→ catmeowmeow:屁股沒肉到不能坐椅子 03/11 14:35
推 ilyuminjose:那我只能30公斤耶....會死人吧 03/11 15:22
推 suomi:哇..謝謝分享! 覺得字字血淚 美麗的代價 03/11 16:16
推 allison110:身高減體重要在115~120之間 好可怕 03/11 17:07
→ daycat:想想我也有過差119的日子...還維持5年有XDDD 03/11 17:14
推 acegikmp:不行了..我最早是112的境界 大概維持3年多 03/11 17:24
推 Liuko:想到我大一同寢的學姐 身高165體重40 不知道她現在怎樣了@@ 03/11 17:26
→ Liuko:當時我165/50非常非常羨慕她的身材 不過我後來就一路胖上來 03/11 17:27
→ daycat:我倒是對現在差104還有點微言...何時才能跌破100(泣) 03/11 17:29
推 LoVeDIE7:月經順 和瘦身 我會選前者- -'' 03/11 19:06
推 smallwalf:美麗的背後都是要付出慘痛的代價>"< 03/11 22:58
推 wyliu:站上舞台真的很嚴苛，看芭蕾舞或是韻律體操這種感覺很強烈 03/11 23:04
→ wyliu:但也有的舞者傳達出的人格或是特質讓你忘記 03/11 23:06