應該都有聽說過芭蕾舞者的腳都不會很美，因為長期穿硬鞋練習的關係導致腳趾會變形，外加上平常接活動都要長時間穿著高跟鞋站立或是跳舞，長時間下來導致母趾變形的情況更加嚴重，所以一直想改善這個問題，讓自己腳也能美美的就算夏天穿涼鞋露腳趾也不會害羞。😂

平常愛網路購物的我，無意間看到這款日本當紅的【Foot Smile日本製-母趾外翻矯正襪】，想說買來試試看，穿了幾天覺得還不錯，不會有任何的不適與悶熱感，就算穿著鞋子也不會有阻礙，推薦給同樣想矯正母趾外翻的人。

FOOT SMILE 足のケア

順便一提，【Foot Smile日本製】拇指外翻矯正襪現在有優惠活動，買2組送1組 (免國際運費)．送口罩護耳調節器3個，是不是超划算。❤️

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#改善拇指外翻
#免開刀
#日夜皆可用

這一場在台中小型的私人分享會圓滿完成！

感覺得到大家都很想克服手指的問題，
經由解說，大家才發現這個問題不難、又難，因為原理很簡單，懂得原理後，大家已經可以在腦海中想像自己手指飛奔的樣子。
但為何難呢？因為大家不了解手指運作，便不斷往前彈、越彈越多、越彈越緊，造成積習難改的習性。
所以又得從頭面對這個課題，因此你會深深感覺到「凡事起頭難」，但面對它、跨越它後，你卻又發現，「原來這麼簡單！」

以下整理幾個當天學員提出比較重要的問題跟大家分享：

一如何才能夠彈得快又放鬆？

看到幾位學員演奏後，再加上教學歷程，99%的原因都在「手指」，就是手指頭還。沒。站。穩。就開始彈了，好像芭蕾舞者的腳尖還沒站好就開始跳艱深的劇碼，因此只好用盡全力去維持身段，這勢必相當辛苦。
在我們說明手指的原理後，大家都可以感覺到原來手指頭是可以完全放鬆站在琴鍵上！然後說明手指運動的原理，大家都已經可以猜想如何飛快地彈奏了！
（想像力這時是很好用的，但腳踏實地更是想像力實現的基礎）

二、這個方法跟亞歷山大或Rotation 一樣嗎？

個人沒有上過亞歷山大放鬆法，曾經將一位手指建立好的學生，請學過亞歷山大的老師檢查，她很驚訝非常的放鬆！亞歷山大是關於身心靈全面性的放鬆，需要長時間的學習，而我們的方法是針對手指頭，直接對症下藥。因為彈琴的第一線是手指，所以這個方法是直接處理手指問題。

關於Rotation，個人接觸過。Rotation 是一個學習放鬆的好方法！但由於它的運作方向單一，因此彈奏出來的音色有特定性。我們可以觀察所有的大師觸鍵，不常發現Rotation。有些樂段運用Rotation 會有很好的效果，也會變得非常好彈，但重點是，你還是得面對自己的手指頭，就是我們常常談到基本站立的方法。
多多學習總有益處！

三、怎樣才能彈的更好聽？

這是個全方位的問題，包括手指、觸鍵、對音色的了解、對音樂內涵的認知、還有個人閱歷，跟個人的特質、個性都有關。首先你得把手指建立好，你不能一邊彈琴一邊還在顧自己的手指；
再來你要了解觸鍵，怎樣運用鍵盤的厚度深度角度來製造各種不同的音色；
然後，你要了解作曲家寫這一首樂曲是要表達什麼？就像我們唱流行歌曲，你難過的時候，不會挑快樂的歌來唱一樣，因為你的心正融入那曲子的悲傷中。

最後也是最重要的，這是大師必備的條件，就是將個人特質融入上述條件！

最後有人提到我們分享的趙成珍的樂評，學員提到如果樂評家或評審無法欣賞趙成珍，那麼如果台灣出現趙成珍怎會怎樣？

回答：那就放眼國際，往世界看去！

會中提到了個人遇到的兩個例子，一個是學生在台灣大學聯招並未考上第一志願，休學至德國芙萊堡音樂院考滿分跳大三就讀；第二例子是一位朋友在台灣主修都拿95分以上，但出國考試卻落榜，重學一年，把台灣所學都作了修正。
這兩個看似極端卻鮮明的例子，告訴我們，不需太拘泥眼前的狀況，未來總有人在等著我們！很多台灣人都是在國外發光發亮的！

音樂的舞台不只在台灣，我們應該放眼全世界！

很感謝這次與大家的互動，希望這次的分享會對這些學員有幫助！也希望他們的學習能更上一層樓！

如果您有興趣想了解更多，可跟嚴老師預約
0921-766054
alisa710820@gmail.com（目前排到四月份，因五月份有活動，如有需要請趕快行動！）

每一位芭蕾舞者的腳尖都是充滿靈魂的，這違背了人體工學的垂直腳姿背負着常人看不到的重任。
今日我還做到這個當年輕盈易舉的姿勢，總算對得住那辛酸的十二年。
#ballet #dancer #ballerina #jantse#謝芷倫

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我們挑戰了一群水球運動員，試圖跟水上芭蕾運動員的步伐。 這些運動員接受終極考驗，看看他們的技術、力量和協調性是否足以跟上職業選手！
#東京奧運 #水球選手 #水上芭蕾

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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon

00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語

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