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吃素補足鈣、蛋白質晒太陽預防髖部骨折 - 人間福報

像「每日喝一點五到二杯乳品」可滿足成人一日約四分之一鈣的建議攝取量，或「攝取高鈣食物」，包括起司、黑芝麻、傳統豆腐，以及深綠色蔬菜如地瓜葉、 ...

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