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吃對順序不僅瘦身還能遠離糖尿病 - 天下雜誌

血糖値上升速度是以「GI值」（Glycemic index，升糖指數）表示，高GI值 ... 低GI值（≦55）的食物，例如：優格、義大利麵、新鮮米粉、糙米飯、芋頭、 ...

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