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吃澱粉也能變瘦！6種中低GI值澱粉助瘦身| 健康| 20211122

一、藜麥藜麥GI值只有35，是高蛋白質低GI值的碳水化合物，有助血糖與體重 ... 三、芋頭芋頭的GI值約是64，而白飯GI值約是84，因此吃芋頭血糖上升速度 ...

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