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減重醫師告訴妳，根莖類GI值排行榜，少吃又不餓看這一篇就夠了

1.中高升糖指數根莖類：馬鈴薯（GI值90）、山藥（GI值75）、玉米（GI值70）、芋頭（GI值64） · 2.中升糖指數根莖類：南瓜（GI值60）、地瓜（GI值55）.

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