你即將離開本站

並前往https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/210006553

10分鐘躺著舒緩腰痛！ 醫師親授「抱膝直腿運動」改善下背痛

步驟2. 單腳放輕鬆伸直，另一隻腳彎起來，用雙手抱住膝蓋下方，配合深呼吸，在吐氣的過程中把大腿盡量上提貼近胸部腹部，此時臀部及大腿後方的肌肉會有被 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「舒緩腰痛運動」的人也找了：

  1. 腰痛可以運動嗎
    2.
  2. 腰酸怎麼舒緩
    3.
  3. 腰痛伸展
    4.
  4. 腰痛拉筋
    5.
  5. 突然腰痛怎麼辦
    6.
  6. 腰痛舒緩穴道
    7.
  7. 腰痛舒緩方法
    8.
  8. 運動後腰痛原因
    9.