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日本經痛等級表超真實！第7級像被鐵球擊中，5招舒緩生理痛 ...

這個動作是瑜珈中最容易執行的姿勢之一，透過嬰兒式不僅可以舒緩經痛，也能釋放腰部的壓力以及不適感。身體呈現跪姿後，將上半身向下趴，手臂往前作 ...

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