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舒緩焦慮食物
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焦慮心情不好、睡不著怎麼辦?吃七種助快樂食物讓你少點憂鬱!
色胺酸:人體必需的胺基酸,能轉換成血清素,舒緩緊張、憂鬱的情緒,而色胺酸也能轉變成睡眠所需的重要物質-褪黑激素,幫助夜晚的睡眠調節、順利入睡。
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