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舒緩情緒方法
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【心理指導】快速消除緊張情緒的六種方法 - 今天頭條
【心理指導】快速消除緊張情緒的六種方法 · 1、深呼吸法:考前找一個比較安靜的地方,站立,眼微閉,全身放鬆,深呼吸,同時默念「1-2-3」,心裡默想:放鬆 ...
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