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舒緩情緒方法
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舒緩焦慮4個「呼吸訓練」給容易感到焦慮 - Harper's Bazaar
好消息是,當焦慮症無預警發作的時候,有很多小技巧可以幫助我們自行排解焦慮不安的情緒,而今天要特別跟大家分享的「呼吸練習」也是非常好的方法之一。
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