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舒緩情緒方法
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15個小技巧快速消除緊張心理(建議收藏) - 每日頭條
1、深呼吸. 在做一些令你比較緊張的事情前,先進行深呼吸,然後不斷的吸氣呼氣,讓你的緊張情緒伴隨著這種呼吸節奏的方式慢慢排擠出來。 · 2、酥脆的零食.
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