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健康網》壓力山大！ 營養師推6方法助舒壓又好眠

○聽音樂：建議輕柔音樂較佳，激昂或過嗨的音樂/影片可能會影響睡眠品質。 ○冥想：幫助沉澱心情，也可以享受自我對話的時間。 彭逸珊提醒，平時壓力 ...

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