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失眠睡不好如何舒壓助眠又好氣色？ - 新浪健康

5）睡前避免激烈運動：睡前激烈運動，可能導致神經太亢奮而無法入睡。 6）可透過食物或保健食品補充營養素：透過食物攝取含有助眠元素，穩定神經、輔助 ...

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