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一個動作就能瘦臉、踢走雙下巴！效果顯著的肌肉訓練 - PEEKME

感受口水吞下的瞬間舌根向上顎頂的感覺，還要感受吞口水時下巴和脖子連接處的那片肌肉（圖中紅點位置）向內收縮的感覺。抬著頭屯口水可能感覺 ... 保持舌根用力頂上顎.

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