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靜坐提升免疫力，現在就開始！初學者必知5大姿勢重點

舌頂上顎 ：舌頭稍微用舌尖抵住上牙齦，打坐愈久的時候，舌頭愈會往後縮捲，漸漸地就會明白道家術語裡面所講的 ... 心煩意亂時捲舌、吞口水能回復平靜.

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