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舌頭正確位置練習法
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四步驟止鼾自療終結睡不好的困擾
他說,只要「閉上嘴巴且輕柔的呼吸,每天花10分鐘動動舌頭」, ... 讓舌頭擺放在正確的休息位置),剩下少數已經習慣大量呼吸的人,建議練習放鬆減量 ...
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