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睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟每天10分鐘 - 康健雜誌

當嘴巴張開時，舌頭就無法保持在其正常健康的休息位置（也就是整個舌頭 ... 放在正確的休息位置），剩下少數已經習慣大量呼吸的人，建議練習放鬆減量 ...

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