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舌頂上顎睡覺
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睡覺打呼可能引起中風及失智,三個穴位幫你調節打呼問題
【4】捲舌練習。舌頭頂著上顎,用力向後捲舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟齶感覺很酸。 【5】頂上顎練習。舌頭用力頂上顎,連續頂30下 ...
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