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舌頂上顎睡覺
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飯後不要立馬坐著或者躺著睡覺,叩齒+揉腹能夠助消化
飯後不要立馬坐著或者躺著睡覺,也不要立即去散步或者運動,不如做一點助消化的小動作:. 叩齒. 動作要領:舌頂上顎,輕扣牙齒,並且配以捲舌運動。
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