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舉重訓練基礎動作：新手需要學習的正確訓練姿勢與課表

舉重 訓練的動作與健美和健力的訓練方法比較不一樣，健美強調肌肉的感受度 ... 動作，如果舉重的瞬間速度不夠快，就有可能影響能夠舉起的重量與成績。

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