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新手如何選擇適合自己的重量？健身目標訂定/槓鈴重量選擇/深 ...

我當初剛開始重訓時遇到的第一個困難就是：我啞鈴該拿多重？ 等到我開始學習槓鈴訓練時又再次遇到一樣的問題：那我該放上幾公斤的槓片？ 如果你也正在困擾“到底該如何 ...

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