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【啞鈴二頭彎舉｜動作詳解】二頭肌練不大？問題可能出在你的 ...

像上述所說，使用啞鈴進行彎舉時的活動範圍大並且操作上更彈性，因此在手臂上抬時你可以透過旋轉（肩外旋）的方式，讓你的二頭肌有更多的刺激，也因為啞鈴有很多重量 ...

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