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健身王牌-8個槓鈴硬舉動作（硬拉Deadlifts） - FunSport 趣運動

... 主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是許多舉重或健力比賽 ... 硬舉能夠鍛鍊到許多肌群，特別是背部及臀腿，在正確姿勢及安全前提 ...

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