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舉鐵Lift Gym on Instagram: "舉重小知識抓舉：抓舉是一個快速 ...

它是舉重比賽的第一項動作。它的特點是在最短時間內用力速度較快。因此，也是一項發展全身爆發力的練習。抓舉有下蹲抓與箭步抓兩種姿勢，下蹲抓槓鈴行程較短。

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