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重量训练：正确技巧的注意事项- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

如果您不确定自己进行某项运动的姿势是否正确，请向私人教练或其他健身专家寻求帮助。 ... 慢慢来有助于分离想要锻炼的肌肉，避免冲动举重。各次运动间隔休息1 分钟 ...

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