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瘦身、減重實行的減糖飲食，自製健康便當如何不挨餓？ | 陸劇吧

適量的碳水化合物加上充足的蛋白質，其實對增加肌肉量、維持健康也有很大的幫助。一般來說，我會控制每日攝取總熱量約1800～2200 大卡，由於晚餐後，很快 ...

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